1x na dan (priporočamo z obrokom)
1 tableta na dan
- Najkvalitetnejša oblika železa (kelat)!
- Pokritje dnevnih potreb po železu (%PDV)
- Brez kovinskega priokusa, prijazen do želodca
- Izdelek ne vsebuje mlečnih sestavin, sladil, umetnih arom ali umetnih barvil
- Ker je proizvedeno po načelu GMP (sistem dobrih proizvodnih praks) in HACCP sistemu, zagotavlja varnost končnega živilskega proizvoda
- Priporočamo predvsem ženskam v rodni dobi (menstruacija), veganom in vegetarijancem, nosečnicam in doječim materam, dojenčkom in majhnim otrokom, kadilcem, športnikom, starejšim, krvodajalcem, posameznikom s prebavnimi motnjami, tistim s srčnim popuščanjem, pri absorpcijskih motnjah in tistim, ki uživajo enolično/neuravnoteženo prehrano.
Najboljši viri hemskega železa so meso, jetra, morski sadeži in ribe (tuna); ne-hemskega pa polnozrnata žita, lupinasti plodovi, oreški, zeleno listnata zelenjava (špinača), stročnice (fižol, leča, grah,..). Rastlinska prehrana lahko vsebuje več železa kot meso, a se slabše absorbira!
Najboljši viri hemskega železa so meso, jetra, morski sadeži in ribe (tuna); ne-hemskega pa polnozrnata žita, lupinasti plodovi, oreški, zeleno listnata zelenjava (špinača), stročnice (fižol, leča, grah,..). Rastlinska prehrana lahko vsebuje več železa kot meso, a se slabše absorbira!
Zadosten vnos železa je nujen za normalen nastanek rdečih krvničk, ki tkiva oskrbujejo s kisikom ter preprečujejo posledice pomanjkanja železa kot je npr. anemija. Železo ima vlogo še pri nastajanju hemoglobina ter pri delitvi celic. Pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost, ima pomembno vlogo pri prenosu kisika po telesu in spodbuja delovanje imunskega sistema, sodeluje pri rasti in razvoju in koži vrača elastičnost.
Železo ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk in hemoglobina ter posledično preprečuje anemijo. Pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost, ima pomembno vlogo pri prenosu kisika po telesu in spodbuja delovanje imunskega sistema, sodeluje pri rasti in razvoju in koži vrača elastičnost.
Simptomi in posledice pomanjkanja železa so spremembe sluuznice v ustih in prebavnem traktu, anemije - glavobol, omotice in utrujenost, šibkost, prebavne motnje, pomanjkanje energije in težave s koncentracijo, motnje v sintezi hemoglobina (hipokromna anemija), motnje v termoregulaciji, motnje v delovanju simpatičnega živčnega sistema, motnje v delovanju ščitnice in imunskega sistema (večja možnost za infekcije, občutljivost,..), izguba apetita in počasnješa rast, krhki lasje in razpokani kotički ustnic, pri otrocih lahko pride do zaostanka v razvoju miselnih sposobnosti in do motenj v obnašanju.
Simptomi in posledice pomanjkanja železa so spremembe sluuznice v ustih in prebavnem traktu, anemije - glavobol, omotice in utrujenost, šibkost, prebavne motnje, pomanjkanje energije in težave s koncentracijo, motnje v sintezi hemoglobina (hipokromna anemija), motnje v termoregulaciji, motnje v delovanju simpatičnega živčnega sistema, motnje v delovanju ščitnice in imunskega sistema (večja možnost za infekcije, občutljivost,..), izguba apetita in počasnješa rast, krhki lasje in razpokani kotički ustnic, pri otrocih lahko pride do zaostanka v razvoju miselnih sposobnosti in do motenj v obnašanju.
Železo predstavlja za človeka esencialni mikroelement, ki ga v organizmu najpogosteje primanjkuje. Vzroki za pomanjkanje so motnje v absorpciji železa, izgube s krvjo ali pomanjkanje železa v prehrani, ki jo uživamo. Izgubam krvi ter posledično železa so najbolj podvržene ženske v rodni dobi zaradi menstruacije, ob nesrečah (izguba krvi) in pa ženske v času nosečnosti, zaradi tvorbe posteljice (večje potrebe po krvi). Za pomanjkanjem železa trpi tudi skoraj polovica predšolskih otrok in preko 270 milionov otrok do 5. leta starosti.
V telesu je železo vezano na beljakovine ali pa v prosti ionski obliki. Načeloma teži k vezavi na beljakovine, saj je v prosti obliki prost radikal in povzroča oksidacijski stres (nujno potrebni antioksidanti!).
Ločimo hemsko in ne-hemsko železo. Hemsko najdemo v živilih živalskega izvora, ne-hemsko pa v živilih rastlinskega izvora. Absorpcija obeh je slaba, pa vendar je absorpcija in biološka uporabnost hemskega železa v primerjavi z ne-hemskim (5-10 %), višja in boljša (25-30 %). Prednost hemskega železa pred ne-hemskim je med drugim tudi ta, da ima hemsko železo svoj protein, ki je tam samo za hemsko železo in se nanj ne more vezati nič drugega, zato je absorpcija hemskega železa toliko boljša. Pri ne-hemskem železu pa je predvsem pomembno na kaj se veže v telesu – na spodbujevalce ali inhibitorje njegove absorpcije. Spodbujevalci absorpcije ne-hemskega železa so predvsem vitamin C, goveje in perutninsko meso, losos, svinjina in citronska kislina. Zaviralci ne-hemskega železa pa so jajčne beljakovine, kava, pravi čaj, polifenoli (žita in stročnice), fitati in preveliki odmerki cinka. Če se v telesu to železo veže na inhibitor, ki zavira njegovo absorpcijo, se bo na žalost izločil z blatom. Da se železo lahko veže na t.i. feroportin pa nujno potrebuje baker, če ga v telesu nimamo dovolj je tudi ta transport onemogočen. Hemsko železo teh težav nima, saj ima tako kot smo že omenili, čisto svoj protein za vezavo.
Telo železo v telesu shranjuje v mišicah, jetrih, vranici in kostnem mozgu. Osnovna vloga železa v telesu je prenos kisika do vseh živih celic. Največ ga vsebuje hemoglobin (barvilo rdečih krvnih telesc), mioglobin (rdeče barvilo v mišičnih celicah) ter nekateri encimi, nekaj železa pa telo hrani v obliki zalog.
Pogoste oblike železa uporabljene v prehranskih dopolnilih so železo II (Fe) in železo III (Fe2) oziroma železove soli – železov sulfat, železov glukonat in železov citrat. Veliki odmerki železovih soli lahko povzročijo neželene učinke na prebavila, kot so slabost in zaprtje. Obliki sulfat in citrat se tudi najslabše absorbirata v telesu, glukonat in fumarat že nekoliko bolje, najbolje pa glicinat. Oblike kot so železovi kelati (bisglicinat) in karbonil železo nimajo zgoraj omenjenih stranskih učinkov in se absorbirajo za 70 % bolje od prej omenjenih. Kelatne oblike železa imajo tudi kar 4x boljšo biorazpoložljivost od železovih soli (npr. železovega sulfata). Železov glukonat ima pa na primer dobro absorpcijo v telesu, vendar zelo nizko biorazpoložljivost elementarnega železa. Koncentracija železa v krvi je namreč odvisna tako od vnosa železa kot tudi od stopnje absorpcije in porabe železa v telesu.
Naš železov kompleks vsebuje 135 mg železovega bisglicinata, kar pomeni, da vsebuje kar 27 mg čistega elementarnega železa. Ima kar 4x boljšo biorazpoložljivost od ostalih oblik železa, za 70 % boljšo absorpcijsko sposobnost in je brez stranskih učinkov – prebavne motnje.
Ženskam v rodni dobi, ki imajo menstruacijo. Z izgubo krvi namreč izgubljajo tudi večje količine železa. Nosečnicam se količina krvi v telesu v času nosečnosti močno poveča, zaradi potreb ploda in tvorbe posteljice. Pomanjkanje železa v času nosečnosti poveča tveganje za umrljivostjo matere in dojenčka, prezgodnji porod in nizko porodno težo. Predvsem nedonošenčki, dojenčki z nizko porodno težo in dojenčki, katerih materam pomanjkanje železa, so zaradi svoje hitre rasti v nevarnosti pomanjkanja železa. Zato je pomembno, da imajo matere dovolj velike zaloge železa, saj ga izgubljajo tudi preko dojenja. Med ostalimi so tudi vegani in vegetarijanci izpostavljeni večjemu tveganju za pomanjkanje železa, saj iz prehrane uživajo le ne-hemsko železo iz rastlinskih virov, ki pa ima izdedno slabo absorpcijo (5-10 %). Do anemije pa lahko pride tudi pri nekaterih kroničnih bolnikih, predvsem pri tistih, ki trpijo za vnetnimi črevesnimi boleznimi, hematološkimi boleznimi in revmatoidnim artritisom. Vnetni citokini namreč porušijo homeostazo železa.
- vitamin B6 – prispeva k presnovi makrohranil, k normalnmu delovanju živčnega sistema in kognitivnemu razvoju, sodeluje pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter glikogena.
- vitamin B12 – ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk in prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Prispeva tudi k sproščanju energije pri presnovi, delovanju živčnega sistema in normalnemu psihološkemu delovanju ter ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
- folna kislina – folat prispeva k nastajanju krvi in k zmanjševanju utrujenosti ter izčrpanosti. Ima tudi vlogo pri delitvi celic in prispeva k delovanju imunskega sistema, k presnovi homocisteina, sintezi aminokislin ter k normalnemu psihološkemu delovanju.
- baker – je pomemben za rast, imunsko obrambo organizma, zdravje kosti, dozorevanje rdečih in belih krvničk, presnovo železa, holesterola in glukoze, delovanje živčnega sistema, obarvanost kože in las, nastanek elastičnih in vezivnih tkiv ter zaščito celic pred oksidativnim stresom, obenem pa je gradnik encimov in beljakovin.
- cink – vključen je v več kot 100 encimatskih reakcij v telesu in ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, sintezi beljakovin, celjenju ran, zaščiti celic pred oksidativnim stresom, presnovi makrohranil ter vitamina A, kognitivnih funkcijah, sintezi DNK ter celični delitvi. Zink ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju telesa, potreben je za okušanje in vonjanje, ter prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, nohtov in kože. Sodeluje tudi pri vzdrževanju normalne ravni testosterona v krvi ter ima vlogo pri plodnosti in reproduktivnih funkcijah.
Neža Potlačen –
Ga jemljem že par mesecev in so učinki prav vidni na boljšem počutju 👏
Mateja Bukovec –
Po porodu so mi predpisali jemanje železovega dodatka zaradi hudega pomanjkanja železa v krvi.. Vse kar sem dobila na recept mi je povzročalo nore težave z želodcem. Ali mi je bilo slabo, ali me je napihovalo in me bolel trebuh ali pa nisem mogla normalno na wc. Vedno nekaj 🤢🤢 Sem potem pri eni svetovalki zvedela, da obstajajo tudi železa, ki nimajo stranskih učinkov. Mi je svetovala vaš železov kompleks in to je bilo prvič, da sem vzela nekaj preko spleta in ne v lekarni… Železo je res zelo pomagalo, ker so izvidi po 4 mesecih redne uporabe odlični in to brez enega samega stranskega učinka!! Sem zelo hvaležna za ta izdelek ❤️
Anamarija –
Sin mi je naročil in od takrat mi zdravnica pravi da imam boljše izvide. Hvala
Urška L. –
Ga naročam že nekaj časa za mami, nedavno pa sva ga začela jemati še oba z možem. Mami je bila že tako zelo zadovoljna, lahko pa povem da je tudi nama super. Se pozna predvsem na počutju (manjša utrujenost, več energije..) 👍
Andreja –
Smo naročili 1x ma je bil tako super, da zdaj vzamemo kar TROJČEK PAKET 😎
Zdej samo malo da nas zvije takoj vzamemo in je počutje super. Maš energije ko norc! 5/5