1x na dan (priporočamo z obrokom)
1 kapsula na dan
- NOVEJŠA PRIPOROČILA: priporočen dnevni odmerek je 20 μg vitamina D od 1 leta dalje (in ne več 5 μg) !
- Ovoj kapsule je iz rastlinske celuloze, ki je zasnovana za naravno razgradnjo v želodcu.
- Lahko prebavljive kapsule, ki omogočajo boljšo absorpcijo hranil med prebavo.
- Priporočamo predvsem vegetarijancem in veganom ter tistim, ki ne uživajo uravnotežene in pestre prehrane.
- Izdelek ne vsebuje mlečnih sestavin, sladil, umetnih arom ali umetnih barvil
- Ker je proizvedeno po načelu GMP (sistem dobrih proizvodnih praks) in HACCP sistemu, zagotavlja varnost končnega živilskega proizvoda
Najboljši viri vitamina D so ribe (losos, sardele, skuša, tuna), jajčni rumenjak, gobe šitaki, maslo, sir, mleko
Najboljši viri vitamina K so predvsem temnozelena zelenjava (zelena, solata, brokoli, fižol,..) in olje.
Najboljši viri vitamina D so ribe (losos, sardele, skuša, tuna), jajčni rumenjak, gobe šitaki, maslo, sir, mleko
Najboljši viri vitamina K so predvsem temnozelena zelenjava (zelena, solata, brokoli, fižol,..) in olje.
Vitamin D pripomore k zdravemu delovanju imunskega sistema, k ohranjanju zdravih zob in kosti, prispeva k normalni absorpciji kalcija in fosforja ter ima vlogo pri delitvi celic. Vitamin K aktivira beljakovine, ki so potrebne za strjevanje krvi, ima pomembno vlogo pri zdravju kosti in pri zdravju srčno-žilnega sistema.
Vitamin D pripomore k zdravemu delovanju imunskega sistema, k ohranjanju zdravih zob in kosti, prispeva k normalni absorpciji kalcija in fosforja ter ima vlogo pri delitvi celic. Vitamin K aktivira beljakovine, ki so potrebne za strjevanje krvi, ima pomembno vlogo pri zdravju kosti in pri zdravju srčno-žilnega sistema.
Simptomi in posledice pomanjkanja vitamina D se lahko kažejo kot počasnejše zaraščanje lobanje pri dojenčkih, rahitis pri otrocih, osteomalacija in osteoporoza pri odraslih, mišična oslabelost in krči, paradontoza, shizofrenija in depresija, infekcije, osteoartritis, srčno-žilne bolezni, razne avtoimune bolezni (diabetes,..), rak (različne vrste) in celo astma. Simptomi in posledice pomanjkanja vitamina K so najpogostejši pri dojenčkih, zato dobijo večji zaščitni odmerek injecirano že kmalu po rojstvu. Pri odraslih pride do hujšega pomanjkanja v primeru kroničnih bolezni jeter, črevesnih bolezni, pri motnjah absorpcije maščob ter dolgotrajnih zdravljenjih z antikoagulanti.
Simptomi in posledice pomanjkanja vitamina D se lahko kažejo kot počasnejše zaraščanje lobanje pri dojenčkih, rahitis pri otrocih, osteomalacija in osteoporoza pri odraslih, mišična oslabelost in krči, paradontoza, shizofrenija in depresija, infekcije, osteoartritis, srčno-žilne bolezni, razne avtoimune bolezni (diabetes,..), rak (različne vrste) in celo astma. Simptomi in posledice pomanjkanja vitamina K so najpogostejši pri dojenčkih, zato dobijo večji zaščitni odmerek injecirano že kmalu po rojstvu. Pri odraslih pride do hujšega pomanjkanja v primeru kroničnih bolezni jeter, črevesnih bolezni, pri motnjah absorpcije maščob ter dolgotrajnih zdravljenjih z antikoagulanti.
Gre za skupino vitaminov, topnih v maščobi. Sem spadata K1 (filokinon) in K2 (menakinon). Vir filokinonov so rastline, menakinoni pa so bakterijskega izvora. Vitamin K je pomemben zato, ker ima sposobnost aktivirati beljakovine, ki so potrebne za strjevanje krvi, spodbujajo mineralizacijo kosti in kalcifikacijo mehkih tkiv. Koristi vsega tega se najbolj poznajo na zdravju srčno-žilnega sistema in kosti.
Poznamo dve pomembni obliki vitamina K, to sta K1-filokinon in K2-menakinon. K1 se pojavlja predvsem v rastlinski prehrani (temnozelena listnata zelenjava) in ima vlogo pri strjevanju krvi, K2 pa se nahaja tako v živilih rastlinskega kot živalskega izvora (predvsem v mesu). K2 predstavlja več spojin in je pomemben za tvorbo kosti in preprečevanje kalcinacije mehkih tkiv. Med pomembnejše spojine za človeka sodita Mk-4 in MK-7. Za pravilno nalaganje kalcija v tkiva in preprečevanje kalcinacije je tako poleg vitamina D, ključnega pomena tudi K2.
Vitamin D prispeva k normalni absorpciji kalcija in fosforja ter pomaga ohranjati normalno raven kalcija v krvi. Nujno potreben je tudi za normalno rast in mineralizacijo kosti in zob. Vitamin torej pomaga absorbirati kalcij, K2 pa usmerja nalaganje kalcija na določena mesta v telesu (kosteh, zobeh in NE v arterijah, organih, itd).
Pri vitaminu K je pomembno, da gledamo celoto in uravnavamo tako uživanje vitamina K kot tudi vitamina D. Če namreč to ravnovesje ni ustrezno, lahko pride do povečanega tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, kapi in srčnih infarktov. K2 je pomemben zaradi njegove povezave s kalcijem. Kje se bo kalcij nalagal v našem telesu vpliva predvsem na naš žilni sistem. Tvorba oblog na stenah arterij lahko privede do nastanka krvnih strdkov, kar pa je lahko razlog za nastanek srčnega infarkta in kapi. Vitamin K2 je torej pomemben, ker uravnava arterijsko kalcifikacijo z uravnavanjem beljakovin.
Mojca Gricar –
Super, ker je veganski